2年前、私は走り幅跳びを習いたいと決心しました。オンラインで調べた結果、必要なものがいくつかあることがわかりました。幅の広いジャンプ台、約 3 ～ 4 フィートのランニング スタート、そして適切なシューズです。走り幅跳びのピットを自分で作れる場所を探し始めましたが、残念ながら詳しい作り方を解説しているものは見つかりませんでした。そこで、DIY スタイルで走り幅跳びピットを構築する方法について独自のブログ投稿を作成することにしました。
必要になるだろう：
– 大きな合板
-のこぎり
-砂少々
-巻尺
-レベル
1. 合板を鋸で4等分に切ります。
2. 2 枚の合板を重ねて置き、端が滑らかになるように研磨します。
3. さらに 2 枚の合板を測り、最初の 2 枚と同じサイズに切ります。
4. 切り取った 2 枚の合板を他の 2 枚の上に置き、端が滑らかになるように研磨します。
5. 4 枚の合板を重ねてテープで貼り合わせ、丈夫になるようにします。
6. 合板シートを地面に置き、水平であることを確認します。
7. 合板シートの上に砂を置き、滑らかにします。
8. ジャンピングピットを砂の上に置いて楽しんでください。
走り幅跳びのピットの深さはどのくらいあるべきですか?
着陸ピットは走り幅跳びの滑走路の重要な部分です。少なくとも 12 インチの深さまで砂などの柔らかい素材で満たす必要があります。着陸ピットは離陸ボードと同じ高さ、最小幅 9 フィートが必要です。
走り幅跳びの標準的な会場には、外側の制限がない長さ 40 メートル (131 フィート) 以上の滑走路、滑走路の端から少なくとも 1 メートル (33 フィート) の表面に水平に設置された離陸板、および砂で満たされた着陸エリアは 275 メートル (9 フィート) 以上、3 メートル (98 フィート) 以内です。
走り幅跳びのピットの寸法はどれくらいですか
走り幅跳びの着地場所は幅275メートルから3メートル、長さ約10メートルの砂場でなければならない。ピットは離陸板から 1m ～ 3m の距離に位置し、砂の表面は滑走路および離陸板の表面と同じ高さでなければなりません。着陸エリアは白く塗装されており、競技者からははっきりと見えます。
走り幅跳びの滑走路の標準的な長さは45メートル、幅は122メートルです。走り幅跳びの砂場のサイズは90m×30mで、これはIAAFの推奨を満たしています。これにより、アスリートは安全にジャンプして着地するための十分なスペースが確保されます。
走り幅跳びの練習場にはどんな砂を使っていますか？
この砂は水はけがよく汚れがつきにくいため、走り幅跳びの選手に最適です。砂のグレーディングにより、非常に自由な排水面を提供しながら、アスリートをサポートするために必要な機能を提供できます。
走り幅跳びのピットは、洗って丸めた砂で埋める必要があり、保持エッジ内に埋める必要があります。エッジのタイプはサーフェスのタイプによって異なります。
幅跳びはどうやって測るのでしょうか？
最も遠くまでジャンプした人が勝者です。
フルジャンプを実行しているアスリートを記録し、走り高跳びマットに対する踏み切り時の着地足の角度をメモします。角度は、ほとんどのアスリートにとって 15 ～ 30 度の間であるはずです。
踏み切り時の足の接地角度がジャンプの高さと距離に影響するため、これは重要です。足を 15 度の角度で接地してジャンプすると、足を 30 度の角度で接地した場合よりも高いジャンプが可能になります。
ピットなしで走り幅跳びを練習するにはどうすればよいですか
エクステンションやドライブ中にフロントハンドをブロックし、着地を待ちます。
他のフォームピットよりも長持ちする素材を選択することが重要です。 UCS ピットは 3 つの密度のフォームで作られているため、他のピットよりも長持ちします。フォームはその性質上、使用するかどうかに関係なく、時間の経過とともに自然に分解し、変質します。 3 つの密度を使用することで、UCS ピットは他のピットよりも長持ちします。
ハイジャンプピットの高さはどれくらいですか?
この競技レベルのピットは、NFHS、NCAA、または IAAF の仕様を満たす必要がある人にとって最適な選択肢です。幅16フィート6インチ、奥行き8フィート、高さ26インチで、重さは264ポンドです。
ジャンパーの目標は、少なくとも 5 × 3 メートル (164 フィート × 98 フィート) の大きさで、緩衝材で満たされたバーの先にあるピットに着地することです。ジャンパーがピットに着地すると、10 点の得点が与えられます。ジャンパーがバーを越えられなかった場合、またはピットの外に着地した場合、スコアは 0 点となります。
ジャンプ競技場の広さはどれくらいあるべきか
現代のジャンプ競技では、馬と騎手は 10 ～ 13 回のジャンプのコースを完了する必要があり、馬と騎手のスキル、精度、トレーニングがテストされます。屋内競技場の最小面積は 1,200 平方メートル、短辺の最小幅は 20 メートルです。
アスリートの走幅跳びの平均距離は 805 メートルです。これは素晴らしい成果であり、アスリートの計り知れない献身と才能を示しています。
砂の上でジャンプするのが難しいのはなぜですか?
砂上の地面反力の減少には、摩擦係数の低下やヤング率の低下など、いくつかの要因が考えられます。これらの要因が砂の上での垂直跳びの高さの低下につながる可能性があります。
屋内アプローチでは、表面がより安定しているため、アスリートは通常、より高いスピードを利用します。この屋内アプローチは、走り幅跳び、走り高跳び、三段跳びなど、さまざまな種目で使用できます。屋内アプローチを使用する場合、アスリートは多くの場合、ジャンプ台または滑走路へのより直接的な経路を選択します。
ワープアップ
DIY プロジェクト用に広いジャンプ台を作成するには、いくつかの方法があります。一つの方法は、土のうを使って穴を作ることです。もう一つの方法は、防水シートやプラスチック片を使って穴を作ることです。最後に、木片や合板を使用して穴を作成することもできます。
広いジャンプピットは、陸上競技選手のトレーニング計画に優れた追加機能を追加できます。自分で構築するのは楽しくてやりがいのある経験です。このプロジェクトには、基本的な大工のスキルと材料が必要です。少しの努力で、何年も長持ちするプロ品質の幅跳びピットを構築できます。