两年前，我决定要学习跳远。我在网上做了一些研究，发现我需要一些东西：一个宽阔的跳坑，一个大约 3-4 英尺长的跑步起点，以及一双好鞋。我开始寻找一个地方来建造自己的跳远坑，但不幸的是，我找不到任何给我详细说明的东西。因此，我决定撰写自己的博客文章，介绍如何DIY 风格的跳远坑。
你会需要：
– 一大块胶合板
-一把锯子
-一些沙子
– 卷尺
-一个等级
1. 用锯将胶合板切成四等份。
2. 将两块胶合板叠放在一起，打磨边缘，使其光滑。
3. 测量并切割另外两块胶合板，使其尺寸与前两块相同。
4. 将刚刚切割的两块胶合板放在另外两块胶合板的顶部，并打磨边缘，使其光滑。
5. 将四块胶合板叠放在一起，然后用胶带粘在一起，确保它们坚固。
6. 将胶合板放在地面上并确保其水平。
7. 将一块沙子放在胶合板上，并将其弄平。
8. 将你的跳坑放在沙子上并享受吧！
跳远坑应该多深？
起落坑是跳远跑道的重要组成部分。它必须填充柔软的材料，如沙子，深度至少为 12 英寸。着陆坑应与起飞板高度相同，最小宽度为 9 英尺。
跳远的标准场地包括一条长度至少为 40 米（131 英尺）且没有外部限制的跑道、一个与地面水平距跑道末端至少 1 米（33 英尺）的起跳板以及一个填沙着陆区至少 275 米（9 英尺）且不超过 3 米（98 英尺）。
跳远坑的尺寸是多少
跳远的着陆区必须是宽275m至3m、长约10m的沙坑。坑的位置应距起飞板1m～3m，沙面应与跑道和起飞板表面齐平。着陆区域漆成白色，参赛者可以清楚地看到。
跳远跑道标准长度为45m，宽度为122m。跳远沙坑尺寸为90m x 30m，符合国际田联的建议。这确保了运动员有足够的空间进行跳跃和安全着陆。
跳远坑用什么沙子？
这种沙子非常适合跳远运动员，因为它可以自由排水且不会染色。沙子分级可以为运动员提供所需的支撑，同时仍然提供非常自由的排水表面。
跳远坑需要用洗净并磨圆的沙子填充，并且需要填充在挡边内。边缘的类型取决于表面的类型。
如何测量跳远？
跳得最远的人就是获胜者。
记录运动员进行全程跳跃的动作，并记下起跳时踩地的脚相对于跳高垫的角度。对于大多数运动员来说，角度应在 15 到 30 度之间。
这很重要，因为起跳时踩地脚的角度会影响跳跃的高度和距离。脚踩地 15 度角的跳跃会比脚踩地 30 度角的跳跃得更高。
没有坑怎么练跳远
当你在延伸和驱动时，你挡住前手，然后等待着陆。
为泡沫坑选择比其他材料更耐用的材料非常重要。 UCS 坑由三种密度的泡沫制成，这使得它们比其他坑更耐用。泡沫本质上会随着时间的推移而自然分解和退化，无论您是否使用它。通过使用三种密度，UCS 坑将比其他坑持续更长时间。
跳高坑有多高？
对于那些需要满足 NFHS、NCAA 或 IAAF 规范的人来说，这个竞赛级坑是一个不错的选择。它宽 16 英尺 6 英寸，深 8 英尺，高 26 英寸，重 264 磅。
跳远者的目标是落在横杆外的一个坑中，该坑的大小至少为 5 x 3 米（164 英尺 x 98 英尺），并填充有缓冲材料。如果跳投者落入坑中，他们将获得 10 分。如果跳投者没有越过横杆或落在坑外，则得分为 0 分。
跳跃场应该有多大
现代障碍赛中，马匹和骑手需要完成10到13次的跳跃，考验马匹和骑手的技术、准确性和训练水平。室内比赛场馆面积最小为1200平方米，短边最小宽度为20m。
运动员的平均跳远成绩为805 m。这是一项伟大的成就，显示了运动员的巨大奉献精神和天赋。
为什么在沙子上跳跃比较困难？
有几个因素可能有助于减少沙子上的地面反作用力，包括较低的摩擦系数和较低的杨氏模量。这些因素很可能会导致沙子上的垂直跳跃高度降低。
在室内方法中，运动员通常会利用更大的速度，因为表面更加一致。这种室内方法可用于许多不同的项目，例如跳远、跳高和三级跳远。当使用室内方法时，运动员通常会采取更直接的路径到达跳板或跑道。
翘曲
有几种不同的方法可以为您的 DIY 项目制作一个广阔的跳坑。一种方法是使用沙袋来挖坑。另一种方法是使用防水布或塑料片来形成坑。最后，您还可以使用一块木头或胶合板来创建坑。
宽阔的跳坑可以成为田径运动员训练方案的重要补充。自己建造一个可以是一种有趣且有益的体验。该项目需要一些基本的木工技能和材料。只需一点点努力，您就可以建造一个可以使用多年的专业品质宽阔的跳坑。